高地トレーニング用語集
高地トレーニングは、標高の高い山岳地帯（低酸素地域）でトレーニングをすることで、平地（通常酸素濃度）で得られるよりも高い運動効果を得ることができます。トップアスリートが、高い運動効果を得るために試合前に高地トレーニング合宿を行っています。
ドープ
ヒップホップ業界のスラングで『ヤバイ』という意味です。ドーピングは、『DOPE』と『ing』で高地トレーニングドープは、ドーピングをしたような『ヤバイ』効果をもたらすという意味です。
パルスオキシメーター
SPO２という血中の酸素濃度を測る機械です。指先に取り付けて、動脈の酸素濃度を測定します。通常、健康な人は、血中酸素濃度が100％～96％の値が表示されます。低酸素環境の高地トレーニングを行うと一時的に血中酸素が80％～90％の状態になることもあります。
エリスロポエチン
エリスロポエチンは、赤血球の生産を促進する造血因子で165個のアミノ酸から構成されています。血液中のエリスロポエチン濃度は、貧血の診断に用いられます。腎性貧血の治療に使用しますが、外部から摂取するエリスロポエチンは、ドーピングにも使用され問題となっています。高地トレーニングで自分の体内から分泌されたのか、外部から摂取したのかで、ＤＮＡ検査で判別できるため、ドーピング委員会からの聞き取り調査で、高地トレーニングをしたかというチェック事項があります。エリスロポエチン（EPO）は赤血球の増加効果を持つことから、筋肉への酸素供給量を高め持久力を向上させる目的で、長距離系スポーツ（自転車ロードレース、クロスカントリースキーなど）のドーピングに使用されている。
ミトコンドリア
ミトコンドリアは、体内の細胞です。高地状態（低酸素環境）は、酸素濃度が薄いためミトコンドリアが今の現状を『生命の危機』と勘違いして活動を活発化させます。その結果、ミトコンドリアの餌となる、『脂肪を消費するため』脂肪の燃焼効果が増加します。
平地酸素濃度と富士山山頂の酸素濃度
平地の酸素濃度２０．９％、富士山山頂の酸素濃度１３．６％
アフターバーン効果
負荷の高いトレーニングをした後、24時間から72時間程度はカラダのエネルギー消費量が通常よりも多くなるという効果です。長時間、負荷の低い有酸素運動のようなトレーニングではなく、短時間で高い負荷をかけていく高強度のトレーニングの後でアフターバーン効果が発生しやすいと言われております。
30分のトレーニングで2時間分のトレーニング効果
高地トレーニングドープの特殊な低酸素環境下で歩いたり走ったりして頂くと、平地での4倍のトレーニング効果があります。