標高3000メートルの高地空間で、自分のペースで歩いたり走ったりするだけなので、頑張りすぎなくて良いのが魅力。
細胞から鍛える新時代のトレーニングなので、トレーニング時間がなんと30分という最強の時短トレーニング。
細胞を鍛える効果はトレーニング後4，5日間持続します。

高地空間でのトレーニングにより血液中のミトコンドリアやヘモグロビンや赤血球が増加します。
その結果、血流改善や体内への酸素運搬能力が向上し、肩こりや貧血の改善が期待できます。

高地トレーニングには、細胞や血液を鍛える効果があります。カラダ本来の代謝や睡眠の質を高め、ぐっすり眠れる生活になります。 夜中に何度も目覚めることがなくなり、朝のスッキリとした目覚めを実現します。